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[择要]我還没准确理解本身在迈向四十五岁时勤于健身的来由，但已享遭到活動的益处——在行将進入炎天的时辰，體重回到了20岁的时刻，體验到年青时未曾履历的，恍如從新熟悉本身。這些年台灣社會刮起几阵“活動高潮”，使得小岛满盈着浓浓的康健风潮。
首推六七年前的“小折热”（单車高潮，特别以便利携带的可折叠脚踏車為重要)，娛樂城ptt,究竟是車廠動员，仍是民間自觉串起，原由已不成得悉。等我發觉，大街冷巷都已是骑单車、骑小折的人潮，连我從不活動年近兒童畫畫玩具,六旬的怙恃，也由于咱们乡間老家四周的军用铁道改建成“潭雅神”铁马道，而購入两辆阳春脚踏車，天天清晨骑車去。铁马道至今仍昌盛不衰，乃至成為外國旅客来台最爱好的勾當之一。
（片子《操练曲》剧照）
我记得以往骑单車都是學生的事，只有小孩才喜好骑脚踏車，成年人，特别是都會人，在台北都會里搭捷运，坐公交車，惟有通勤族在摩托車上戴着平安帽，玩命似地穿過被汽車挤得只剩半個車道的慢車道。但风潮一块兒，上班族也分開恬静的公共运输，戴個平安帽、口罩、防风面罩，車衣車裤一身设备齐备地，在都會里“骑单車”，有人汽車里就装载着“小折”-折叠式脚踏車，是那时最夯实的配备了。
台灣外送茶,
（color run，旨在鼓吹康健、快活、公共介入的跑步理念。）
台灣的脚踏車工業忽然又回复，之前只是巷弄里帮白叟家修脚踏車的車店，忽然都神情风景起来，店里挂上最新潮的公路車、竞速車，各类廠牌、尺寸的小折更是供不该求。
夜里，常见朋侪成群结队，或某某車队一排就是二三十辆，也無论十一點十二點，乃至深夜至清晨，等待車阵散去的空阔路面，起头他们的夜間“派對”。那段日子，有部题材為脚踏車环岛的台灣片子《操练曲》大红，不久後，發明身旁的朋侪也都起头环岛了。
单車高潮從小折到各县市州里渐渐兴修的“脚踏車道”“铁马道”，從骑小折上班，到单車环岛，最高點應當是台北施行的“UBIKE”，悠游卡便可以利用公用脚踏車，在各個据點取車、還車，酿成最便利的接驳，逐步地這类公用脚踏車從台北往其他县市舒展，成為最时兴的社會福利。
单車热一向未散，“路跑热”已然起头pigav,，“女子路跑”“彩色路跑”“泡沫路跑”“夜間路跑”各类主题的5K或10K的路跑赛在各地纷繁開展，不知是骑单車的人转而路跑，或新的一批运動听口又呈现（特别以年青女子占多数)，都會里的公园、人行道、黉舍操場，均可见练跑的人们，不消说名牌跑步鞋必定又呈现各类格局了，百貨公司里也能够见到女子穿戴时兴的活動衣裤、缤纷的跑鞋提着包包逛街，各色名牌跑鞋成為时尚的配件，各类路跑勾當彷佛成為都會里最风行的勾當。
先是一般路跑，然後就是马拉松高潮了，我所知最先谈及赛马拉松的“名流”，是日本作家村上春树，他有本谈马拉松的散文其实不算出格热销，但小说家本人與马拉松的瓜葛却成為清晰的标记。
我本身不长于跑步，连5K都没法完成，身旁几個老友却已都完成“初半马”“半马”“全马”，他们當中有人以往彻底不活動，一起头跑步却就爱上了，也有人從练瑜伽转為路跑，從黉舍操場跑到外洋角逐，马拉松高潮動员的，另有各类活動衣饰，跑鞋，“压力裤”。头几天刚有老友跑完半马，她為了跑彻底程，出格買了号称“绝步铁腿”的压力裤穿上，公然比第一次参赛时结果甚佳，但回抵家脱下压力裤，立即“铁腿”，两腿像是废了同样。
各类智能型手機的APP都标榜可以记实路跑练习的進程，電子手环也帮忙跑者记实心跳、速度、卡路里等，乃至還可以與老友分享，一块兒操练。
與全民马拉松同时鼓起的，是“健身风潮”，從收集上风行各类“棒式”“深蹲”、高强度間歇性的活動，各家健身房如雨後春笋在都會大楼、巷弄開张，從“30分钟女子專用健身房”到大型连锁店，乃至另有社區型每分钟一元台币的健身中間，台北與新北市的全公立健身中間也一一启用，装备一家比一家别致。
以往大師总觉得只有汉子喜好举重把胸肌练壮，近来连女孩子都习氣做重量练习，“减轻體脂，增长肌肉”酿成口头禅，人人都恋慕“人鱼線”“马甲線”，想把身段练得紧实有力。
我算是跟上了最新的“健身房高潮”，就在咱们住家四周找了连锁健身中間加入，做重量练习，上有氧课程，才领會“活動的世界”有其法则、生态，是與小时辰上體育课分歧的。在健身房里有由于各类缘由来到此处的人们，有人练跑、有人勤练有仰起坐，有人在课堂里随着教员上瑜伽、骑飞轮，有人请了專業锻练一對一做重量练习。
走出健身房，隔邻就是便當商铺，買一颗茶叶蛋、喝一杯無糖豆乳（听说如许才能弥补损耗掉的卵白质，有助于肌肉發展)。我還没准确理解本身在迈向四十五岁时勤于健身的来由，但已享遭到活動的益处——在行将進入炎天的时辰，體重回到了20岁的时刻，體验到年青时未曾履历的，身體的各类種变革，默念着“二头肌”“腹直肌”“股四头肌”等名词，恍如從新熟悉本身。
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